東住吉区山坂神社近くのピラティス教室です
やまさかピラティスの特徴
やまさかピラティスのグループレッスンでは、大手のピラティススタジオとは違い少人数制のため、正確にエクササイズが行える様に一人一人の動きを見て丁寧に指導致します。
また、フランス発祥のガスケアプローチを取り入れ骨盤底筋群のケアもレッスンに組み込んでおり、産後にもお勧めです。
ピラティスとは？
ピラティスとは、 元々負傷兵のリハビリのために考案されたエクササイズ。
10回で違いを知り 20回で見た目が変わり 30回ですべてが変わる
背骨や骨盤に付随するインナーマッスルを鍛える事で身体をバランス良く整えます。
背骨を動かす事で神経にも刺激を与え、脳も活性化されます。猫背、反り腰などの姿勢の改善や運動不足が気になる方にお勧めです！
⇩新着情報
赤ちゃんと一緒にピラティス
2023年06月08日
ご要望があり、来月からは6組→4組 へと変更させて頂きます。それに伴い参加費も1800円→2000円とさせて頂きます。
産後の弛んだ骨盤底筋に働きかける呼吸法とエクササイズを45分程、残り15分は講師による子育て小話です。