新着情報

それに伴い木曜日も不定期でお休みを取らせて頂きます。皆様にはご迷惑をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

2024年6月10日(月)より14:00〜14:45にレッスン時間が変更となります。

2023年11月より月曜日レッスンが10時スタートになります！！

ご要望があり、来月からは6組→4組 へと変更させて頂きます。それに伴い参加費も1800円→2000円とさせて頂きます。
産後の弛んだ骨盤底筋に働きかける呼吸法とエクササイズを45分程、残り15分は講師による子育て小話です。

詳しくはInstagramをご覧ください♫

去年から告知していた、東住吉区の岡田助産院さんでの“赤ちゃんと一緒にピラティス”のお試しレッスンを行いました！
ベビーマッサージ後の短い時間でしたが、赤ちゃんの寝ている隣や赤ちゃんと一緒にレッスンを受けて頂きました。骨盤底筋メインのエクササイズを行ったので産後のママ達からは「イタタタ！」「キツイー！」等、お声が上がっていました☺️

東住吉区杭全の岡田助産院さんにお声かけ頂き、赤ちゃんを連れてきてもOKなピラティスのレッスンをスタート予定です！！赤ちゃんと一緒にピラティスを楽しむもよし、赤ちゃんはハイハイしてるもよし、グズったりネンネでもよし💕

うつ伏せの静止状態の姿勢です。エクササイズによっては脚を閉じる場合もありますが☺️
第七頚椎とは首の後ろの出っぱった骨。つむじと一直線上になるように、首の後ろを長く伸ばして顎を引いておきます。
マット側のお腹は、オヘソを背骨に引き寄せ恥骨を床につける事でニュートラルになります。 肩甲骨は耳から遠くなるよう心がけましょう。